Was hilft gegen Fatigue?

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Ansicht erweitern Die letzten Beiträge des Themas: Was hilft gegen Fatigue?

von Hindemitter » 09.03.2006, 13:24

Hallo, Ihr Lieben!

Also mir geht es jetzt schon wieder besser, warum ich derart müde war, kann auch nicht geklärt werden; Fakt ist nur, dass mein Blutbild auch etwas merkwürdige Werte angezeigt hat.
Egal, mittlerweile geht´s mir wieder so weit, ich treibe wieder Sport!
Das hilft mir ungemein, wieder auf die Füße zu kommen und danach geht´s einem ja auch soooooooo gut.
Wenn Du dich nicht so motivieren kannst, dann denk Dir nichts dabei! Auch ich habe den inneren Schweinehund, der sich immer meldet, wenn ich anfangen möchte. Ich überwinde mich dann aber und während ich mich bewege kommt auch recht schnell die Freude an der Bewegung, man fühlt sich einfach gut. Wichtig ist nur, dass man langsam anfängt und sich erst dann richtig anstrengt, wenn man warm ist.
Als Motivationshilfe habe ich meinen Hund (Du musst Dir ja nicht gleich einen anschaffen, im Tierheim freuen sich immer Hundis, wenn sie Gassi-Gehen/ Laufen dürfen), das kann ich nur empfehlen. Oder ein Stück Schokolade, das ich mir nach dem Sport gönne .... oder aber einfach die Erinnerung an das tolle Gefühl, von Bewegung müde zu sein.

Liebe Grüße,
Petra
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von Heide » 09.03.2006, 13:23

Hallo Schäfchen,

hast Recht, wenn der Anfang im Sportverein gemacht ist, dann fällt es sicher leichter, es ergeben sich ja dort auch wieder Kontakte, die einen mitziehen!

Die anderen Vorschläge waren nur als kleine Alternative gedacht, wenns denn gar nicht mit dem Verein ginge?!

Liebe Grüsse
Heide
[addsig]

von Schaefchen » 09.03.2006, 13:12

Alleine wandern gehen macht nicht so viel Spaß und da fehlt mir auch der Anreiz meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Und der ist ziemlich groß... gerade auch im Winter. ;o) Deswegen der Sport im Verein.
Aber ich denke, wenn man einmal angefangen hat, wird es einfacher.
Für alles gibt es wohl ein Aber...
[addsig]

von Heide » 09.03.2006, 12:50

Hallo Schäfchen, hallo Saegensc, hallo Petra,

es muss ja gar nicht ein Verein sein. Verständlich, wenn Dich, Schäfchen schon der Begriff Sport abschreckt, gehe doch einfach viele Wege zu Fuss. Am Wochenende wandere ich mit meinem Mann in schöner Landschaft, da merken wir, dass das nicht nur dem Körper sondern auch der Seele guttut und in der Woche erledige ich alles zu Fuss, oder wer mag ( ich nicht! <IMG SRC="modules/phpBB_14/images/smiles/icon_frown.gif"> ) mit dem Fahrrad. Für den Anfang ist dies doch " Sport" genug.

Wenn die Möglichkeit besteht, etwas aus dem Fernsehen aufzunehmen: Frühmorgens laufen auf fast allen dritten Programmen 15minütige Gymnastik Kurse, ein bunt gemischtes Angebot.

Erkundige Dich wegen der Kur doch mal beim Sozialdienst Deiner betreuenden Klinik.

Liebe Grüsse
Heide
[addsig]

von Schaefchen » 09.03.2006, 12:30

Ich werde das mit der Kur bei meiner Ärztin mal ansprechen. Meine Psychologin hat mir auch dazu geraten.

Ich weiß, dass sportliche Betätigung gut tun kann, aber ich habe es von klein auf nicht so mitbekommen und auch immer gehasst ;o) Und jetzt habe ich das Problem, dass ich wohl in einen Sportverein eintreten müsste, um was zu tun, was mir aber nicht liegt, da ich keine Lust habe auf einen Haufen fremder Leute... und eine Kur wäre vielleicht die Gelegenheit, es doch irgendwie auf die Reihe zu bekommen... Kompliziert ;o)
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von saegensc » 09.03.2006, 11:16

Hallo,
eine Kur mit CML ist realistisch - hatte mir voriges Jahr eine erste Kur nach dreieinhalb Jahren CML verordnen lassen und diese auch sofort bekommen.
Inhalte dieser Kur waren sportliche Aktivitäten wie Gruppengymnastik, Wassergymnastik, Schwimmen ... - ich kann den Beitrag von Heide vom 08.02. nur bejahren!
Beste Grüße aus Leipzig von
saegensc <IMG SRC="modules/phpBB_14/images/smiles/icon_razz.gif">
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von Schaefchen » 08.03.2006, 15:11

Hallo Petra!

Hast du inzwischen ein Mittelchen gegen deine Müdigkeit gefunden?

Ich habe in letzter Zeit immer stärker werdenden Probleme mit der Konzentration. alle 2-3 Wochen habe ich Tage dabei, in denen ich mich überhaupt nicht mehr konzentrieren kann und oft auch total gereizt bin, obwhll mir niemand etwas getan hat, und ich eigentlich nur noch nach Hause fahre, um mich irgendwo hin zu legen. Dummerweise kommen Schlafstörungen dazu. Jetzt hat mein Hausarzt mal meinen Eisenspeicherwert kontrolliert und der ist recht niedrig... Jetzt heißt es abwarten und gucken, ob Eisentabletten etwas bringen.
Meine Schilddrüse ist in Ordnung und sonst bleibt eigentlich nur noch das Glivec als Ursache. <IMG SRC="modules/phpBB_14/images/smiles/icon_confused.gif"> Irgendwie war ich, seit ich vor 1 1/2 Jahren wieder in die Behandlung eingestiegen bin, nicht mehr so leistungsfähig wie vorher, aber es wird irgendwie immer schlechter.

Hat jemand zufällig Ahnung, ob es realistisch ist, mit CML in der chronischen Phase eine Kur zu bekommen? Ich glaube, ich brauche einfach mal eine Auszeit, auch von einer recht anstrengenden beruflichen Situation.

von unknown » 28.02.2006, 14:19

Hallo Schäfchen, Hallo Jan :)
Vielen Dank für das heraussuchen des Berichtes!
Denke, es ist sehr hilfreich, besonders in Bezug auf die nächste PCR-Untersuchung!

Alles Gute!
Angelika (ups, jetzt habe ich mich gar nicht angemeldet <IMG SRC="modules/phpBB_14/images/smiles/icon_cool.gif"> )

von jan » 28.02.2006, 09:09

Hallo Schäfchen, Angelika,

die Liste ist hier auf der Seite unter <!-- BBCode Start --><A HREF="http://www.leukaemie-online.de/modules. ... page_id=11" TARGET="_blank">Über Leukämie · Therapie · Chemotherapien · CML: Imatinib/Glivec</A><!-- BBCode End --> bei "Wechselwirkungen" genannt.

Allerdings ist diese Liste niemals vollständig. Im Grunde ist der Einsatz aller Medikamente, die mit den im zitierten Artikel genannten Enzymen in der Leber abgebaut werden, kritisch abzuwägen. Das steht aber auch in der Glivec-Fachinformation, und ein guter Arzt wird diese beim Verschreiben von anderen Medikamenten beachten. Daher ist es ja gerade auch so wichtig, dass man keine Medikation einnimmt, ohne dies vorher mit seinem CML-Arzt abzusprechen.

Viele Grüße
Jan

von Schaefchen » 27.02.2006, 16:59

Hallo!

Im wesentlichen spiegelt <!-- BBCode Start --><A HREF="http://www.leukaemie-online.de/modules. ... ad&order=0" TARGET="_blank">dieser</A><!-- BBCode End --> Artikel die Liste wieder. Leider ist meine Version inzwischen so abgegriffen, dass sie sich wohl nicht mehr einscannen bzw faxen lässt. <IMG SRC="modules/phpBB_14/images/smiles/icon_confused.gif">
Ich habe sie Jan mal zugefaxt... vielleicht hat er die Datei noch...

von Angelika » 13.02.2006, 11:33

Hallo, Schäfchen!
Habe Dir auch eine persönliche Mail geschickt. (Hast Du wohl noch nicht gelesen)
Geht auch um diese Liste.
Scheint ja Interesse daran zu bestehen.
Verrate uns doch bitte mehr darüber!
Danke!!
Angelika


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von unknown » 10.02.2006, 00:46

Hallo Hindemitter,

abgesehen von dem guten, antiken Ratschlag "von nichts zuviel!", der m.E. immer richtig ist:

Wie schaut's denn mit Deinen Elektrolyten aus. Kalium, Magnesium ....?
Bei mir ist vor allem bei Kalium öfters heftig Ebbe, und die Ärzte sagen unisono, daß man das zunächst mit deutlicher Müdigkeit merken würde. Empfehlen gegen Kaliummangel der eine Trockenobst, der andere Bananen, der dritte möglichst wenig ausgekochte Kartoffeln bzw. Blumenkohl. Im Extremfall kann man natürlich auch mit Pillen nachhelfen.

In diesem Sinne: guten Morgen! :)
Pascal.

von Frank » 09.02.2006, 23:41

Hallo Lise,

da wüsste ich doch schon eine Gelegenheit :)

Ist noch ein bisschen hin aber sie wird sich ergeben! Da wart ich abba gerne auf die Gelegenheit! <IMG SRC="modules/phpBB_14/images/smiles/icon_razz.gif">

Bis dann!

Gruß
Frank
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von Lise » 09.02.2006, 22:21

PS:

Kaffee trinke ich aktuell auch sehr gerne, morgens zwei Tassen und mittags oder nachmittags noch mal zwei. Es macht mich aber durchaus munter.

@ Frank: irgendwann schaffen wir auch eine Gelegenheit, und dann trinken wir beide mal angelegentlich ein wenig Alkohol :wink:

Grüße von Lise.
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von Heide » 09.02.2006, 14:46

Hallo Ihr Lieben,

ich mache mir so meine Gedanken wie man Hindemitter mit ihrem Problem helfen kann und als ich nochmals Eure Beiträge lese, ist mir plötzlich aufgefallen, dass starker Kaffeekonsum genau das Gegenteil bewirken kann, nämlich müde macht.

Wichtig finde ich auch auf die Wechselwirkung der Stoffe zu achten, wie z.B. schon von Schäfchen erwähnt, ist Grapefriutsaft in Zusammenhang mit Medikamenteneinahme nicht zu empfehlen. Genauso wie man Milch nicht mit Antibiotica nehmen soll.

Ansonsten muss ich mich auch weiter im Internet umtun.....

Liebe Grüsse
Heide
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