von Klaus59 » 30.10.2016, 15:40
Hallo, liebe Lesende,
ich habe mich in diesem Jahr - im Sommer frisch erkrankt bzw. diagnostiziert - gegen Grippe impfen lassen auf Anraten meiner Ärztin und meines Hausarztes.
Allerdings schleppe ich seit fast drei Wochen jetzt eine leichte Erkältung mit mir herun, die sich in der Nase auswirkt, wo es nachts trocken wird und verkrustet, was das Atmen schwer macht und damit Schlaf raubt. Die Erkältung ist zu leicht, um guten Gewissens (ich bin "Preuße") mal krank zu machen, schwächt aber doch etwas. Ihr kennt das wahrscheinlich.
Ich habe jetzt zwei Fragen:
a) was hilft?
b) ich mache üblicherweise relativ regelmäßig Sport: ich laufe alle zwei Tage 35-60 Minuten (auf 75 % Herzfrequenz, also ruhig, langsam) und mache daneben 1-2Mal die Woche 20-25Min Krafttraining zu Hause.
Sport traue ich mich derzeit nicht so richtig, weil die Erkältung da ist und ich beim Atmen schonmal die Lunge spüre (Angst vor Entzündung). War heute mal 20 Minuten auf dem Crosstrainer in meinem Keller
wegen der Kälte draußen ... Habt Ihr einen Rat? Würdet ihr trotzdem leichten Sport machen, der ja die Abwehr stärkt. Oder ist die Angst berechtigt, die Abwehr zu überfordern. Ich bin - wie gesagt - neu hier und habe noch nicht so viel Erfahrung.
Danke für Eure Guten Ratschläge!
Klaus
Hallo, liebe Lesende,
ich habe mich in diesem Jahr - im Sommer frisch erkrankt bzw. diagnostiziert - gegen Grippe impfen lassen auf Anraten meiner Ärztin und meines Hausarztes.
Allerdings schleppe ich seit fast drei Wochen jetzt eine leichte Erkältung mit mir herun, die sich in der Nase auswirkt, wo es nachts trocken wird und verkrustet, was das Atmen schwer macht und damit Schlaf raubt. Die Erkältung ist zu leicht, um guten Gewissens (ich bin "Preuße") mal krank zu machen, schwächt aber doch etwas. Ihr kennt das wahrscheinlich.
Ich habe jetzt zwei Fragen:
a) was hilft?
b) ich mache üblicherweise relativ regelmäßig Sport: ich laufe alle zwei Tage 35-60 Minuten (auf 75 % Herzfrequenz, also ruhig, langsam) und mache daneben 1-2Mal die Woche 20-25Min Krafttraining zu Hause.
Sport traue ich mich derzeit nicht so richtig, weil die Erkältung da ist und ich beim Atmen schonmal die Lunge spüre (Angst vor Entzündung). War heute mal 20 Minuten auf dem Crosstrainer in meinem Keller
wegen der Kälte draußen ... Habt Ihr einen Rat? Würdet ihr trotzdem leichten Sport machen, der ja die Abwehr stärkt. Oder ist die Angst berechtigt, die Abwehr zu überfordern. Ich bin - wie gesagt - neu hier und habe noch nicht so viel Erfahrung.
Danke für Eure Guten Ratschläge!
Klaus