Hallo nach sehr langer Zeit wieder etwas von Janalie,
inzwischen ist die junge Dame fast 16. Sportlich lebt und liebt sie Taekwondo ( Vollkontakt).
Sie hats 2010 bis zur internationalen Schwedischen Vizemeisterin geschafft ( mit SG-Ostalb und ihrem Trainer Franz K.).
Inzischen bereitet sie sich auf die Danprüfung vor.
Sportlich ist nun etwas ruhiger ( keine Turniere mehr), da die Schule die volle Aufmerksamkeit fordert.
U.a. durch Taekwondo und den Lehrgängen mit koreansichen Großmeistern hat sie ihre Liebe zu Süd Korea erkannt, ist ein Fan von koreanischem Fernsehen und den Pop-Bands. Natürlich lernt sie auch koreansich.
Das geht sogar soweit, das sie sich mit 3 selbst gedrehten / geschnittenen Videos beim KBSWorld 10th anniversiary contest beworben hat.
Die Videos gibts hier.
https://mediencenter.t-online.de/auth/g ... DF91E5ABE0
Mission ONE :: Voice and Harmony
Video 1: Janalie_Greim_KBS_World_Theme1.mov
Video 2: Janalie_Greim_KBS_World_Theme_2.mov
Mission TWO :: The Theme Song Music Video : KBS World_Theme_Song_HD_Janalie_Greim_Gerstetten_Germany.mov
Grüße von der Schwäbischen Alb.
Rainer
Sport nach Leukämie
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rgreim
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unknown
Hey Brinker...ich war jetzt mit meinem Knie beim Sportmediziner und dort wurde mir gesagt, dass ich ein Patellasehnen-Syndrom habe...das tritt wohl sehr häufig bei Leuten auf, die nach sehr langen Pausen wieder versuchen ihre sportliche Aktivität auf zu nehmen...und ich denke das war bei mir der fall...vielleicht ist es ja bei dir das selbe...mir wurde gesagt, dass ich dazu erstmal 4-6 Wochen nicht laufen soll, aber parallel halt meine Oberschenkelmuskulatur sterken soll durch zum Beispiel Kniebeugen und Radfahren...Gruß Daniel
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unknown
Hi Brinker....Habe seit nun fast 10 Tagen Pause nochmal versucht zu laufen. Dachte, dass mein Knie jetzt eigentlich wieder in Ordnung sein müsste. Aber bereits nach 5 Minuten Laufen, fingen die Schmerzen im Knie wieder an! Nunja, denke, dass ich jetzt mal einen Sportmediziner aufsuchen werde...vielleicht kann mir dort geholfen werden...
Gruß Daniel
Gruß Daniel
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unknown
hi Brinker...das habe ich auch schon öfters gehört, dass ich einfach auf meinen Körper höre soll...es würde mir schon sagen wie weit ich gehen darf... Ich habe auch schonmal einen Sportmediziner auf Sport nach Leukämie und auf meine Knieporbleme angesprochen. Er meinte auch, dass ich auf meinen Körper hören soll und auch etwas auf meinen Puls und das mit den Knien sieh ganz normal, da sich der Körper erst wieder an diese Bewegungen gewöhnen müsse...ich haber jetzt fast eine Woche Pause gemacht und meinem Knie geht es besser, wenn jetzt das Wetter wieder mal mitspielt, werde ich wieder anfangen...
Gruß, Daniel
Gruß, Daniel
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Brinker
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Hallo Daniel,
ich habe da doch einige Gemeinsamkeiten zwischen uns entdeckt. Ich bin 24, habe auch ne M2 und bis jetzt alles super verkraftet.
Mein Arzt meinte immer, ich solle selbst einschätzen, ob ich in der Lage bin Sport zu treiben. Also, wenn du dich fit fühlst hau rein. Ich war sogar zwischen den Chemos gelegentlich auf einem Cross-Trainer.
Übrigens: auch meine Knie schmerzen von Chemo zu Chemo mehr <IMG SRC="modules/phpBB_14/images/smiles/icon_frown.gif">
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ich habe da doch einige Gemeinsamkeiten zwischen uns entdeckt. Ich bin 24, habe auch ne M2 und bis jetzt alles super verkraftet.
Mein Arzt meinte immer, ich solle selbst einschätzen, ob ich in der Lage bin Sport zu treiben. Also, wenn du dich fit fühlst hau rein. Ich war sogar zwischen den Chemos gelegentlich auf einem Cross-Trainer.
Übrigens: auch meine Knie schmerzen von Chemo zu Chemo mehr <IMG SRC="modules/phpBB_14/images/smiles/icon_frown.gif">
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Gladys
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Gladys
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Hallo Daniel,
vielleicht Hilft die diese Seite weiter!
<!-- BBCode auto-link start --><a href="/http://www.richtig-fit.de/" target="_blank">http://www.richtig-fit.de/</a><!-- BBCode auto-link end -->
und unter Fitnesscoach kann man ein Trainingsplan erstellen lassen!
Gruß
Gladys
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Gruß
Gladys
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unknown
Hihi,
war gestern nochmal im Krankenhaus zur Untersuchung. Mein Arzt selber wusste garnicht genau wie das sich mit dem Puls verhält. Er meinte nur, dass ich jetzt als ein gesunder, geschwächter Mensch behandelt werden soll...ich habe jetzt auf der Hpage eines Sportmediziners gelesen, dass der Puls garnicht ganz so wichtig ist und man soll nicht so sehr auf die Pulsuhr schauen sondern mehr auf seinen Körper hören, der wird schon sagen wie's aussieht...nunja, ich hab jedenfalls mittlerweile wieder normale Blutwerte und werde Montag mit der Erhaltungstreapie anfangen...bin mal gespannt wie's dann mit mir und dem Sport weiter geht...
Gruß, Daniel
war gestern nochmal im Krankenhaus zur Untersuchung. Mein Arzt selber wusste garnicht genau wie das sich mit dem Puls verhält. Er meinte nur, dass ich jetzt als ein gesunder, geschwächter Mensch behandelt werden soll...ich habe jetzt auf der Hpage eines Sportmediziners gelesen, dass der Puls garnicht ganz so wichtig ist und man soll nicht so sehr auf die Pulsuhr schauen sondern mehr auf seinen Körper hören, der wird schon sagen wie's aussieht...nunja, ich hab jedenfalls mittlerweile wieder normale Blutwerte und werde Montag mit der Erhaltungstreapie anfangen...bin mal gespannt wie's dann mit mir und dem Sport weiter geht...
Gruß, Daniel
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Ich habe gersten mal mit meiner Freundin versucht etwas Sport zu machen und ich muss sagen, dass das echt super geklappt hat. Wir sind zunächst schnell gegangen und dann zwischendurch immer etwas gelaufen bis mein Puls einen bestimmten Wert erreicht hatte und dann haben wir wieder abgestoppt. Ich muss sagen, dass ich nicht wirklich außer Atem war...hätte nicht erwartet, dass es so gut klappen würde, immerhin waren wir ne halbe Stunde unterwegs...Ich werde jetzt versuchen ziemlich oft morgends etwas zu machen um dann irgendwann wieder Fit zu werden...
Auf jeden Fall vielen Dank für Eure Hilfe...
Gruß, Daniel
Auf jeden Fall vielen Dank für Eure Hilfe...
Gruß, Daniel
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rgreim
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- Registriert: 22.11.2010, 17:23
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Hallo Daniel,
dein Körper und dein Kopf verlangt nach Sport. Das ist ein sehr gutes Zeichen, nebenbei lenkts von dem "Alltag" ab und der Kopf wird frei....
Dein Körper wird dir schon sagen, wenns zuviel ist. Er hat beim "Leukämiemarathon gewonnen". Schön zu wissen, daß du zu den zählst, die es mit wenig Nebenwirkungen gemeistert haben.
Meine Tochter (9 Jahre, mit 4 von ALL therapiert) betreibt übrigends auch Sport (Taekwondo Vollkontakt). Es geht eine ganze Menge, wenn mans wirklich will.
Ab und zu würde ich aber einen Check (Kondition, Kreislaufwerte ..) bei einem Arzt durchführen....
Gruß und viel Erfolg
Rainer
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dein Körper und dein Kopf verlangt nach Sport. Das ist ein sehr gutes Zeichen, nebenbei lenkts von dem "Alltag" ab und der Kopf wird frei....
Dein Körper wird dir schon sagen, wenns zuviel ist. Er hat beim "Leukämiemarathon gewonnen". Schön zu wissen, daß du zu den zählst, die es mit wenig Nebenwirkungen gemeistert haben.
Meine Tochter (9 Jahre, mit 4 von ALL therapiert) betreibt übrigends auch Sport (Taekwondo Vollkontakt). Es geht eine ganze Menge, wenn mans wirklich will.
Ab und zu würde ich aber einen Check (Kondition, Kreislaufwerte ..) bei einem Arzt durchführen....
Gruß und viel Erfolg
Rainer
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Ok danke...hab grad auch mal in Internet nachgeschaut...meist findet man Rechnungen wie: 220 - Lebensalter...dann davon 60-70% zur Fettverbrennung und 70-80% beim Ausdauertraining...nunja...das wären dann bei mir beim Ausdauertraining 140 - 160 Schäge pro Minute...die erreiche ich bereits beim schnellen Spazieren gehen...dann werde ich wohl erstmal dabei bleiben und nochmal mit dem Arzt sprechen wie weit ich gehen darf...ganz ehrlich...nach mittlerweile 5 Monaten ohne Laufen und vor allem Fussball kribbelts langsam extrem im Fuß...ich bin echt froh wenn ich mal so weit bin, dass ich mal wieder einen Fussball sehe 
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Gladys
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- Registriert: 22.11.2010, 17:23
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Hallo Daniel,
Für den Puls gibt es eine Regel, um einen optimalen Trainingspuls zu erreichen.
Dieser darf nicht überstiegen werden, weil sonst kein Trainingeffekt statt findet und du zu sehr deinen Kreislauf und Herz beanspruchst. Mit diesem Trainingspuls sollte man dann immer arbeiten. Es heißt also am Anfang langsamer machen, bis der Köper sich daran gewöhnt hat und dann die Anforderung Steigern, aber so das der Trainingspuls nicht zu sehr überschritten wird.
Für die nachfolgende Formel kann ich zur Zeit keine 100% Richtigkeit angeben Ich muss selber noch mal nachfragen. Eventuell findest du dazu etwas im Internet oder hast Bekannte bei den du Fragen kannst: Also die Formel lautet: 220 minus Lebensalter mal 60%. Dieser Wert ist dann dein persönlicher Trainingspuls. Diesen sollte man nach Möglichkeit nicht längere Zeit pro Trainingseinheit überschreiten sonder einhalten. Sicherlich wirst du ihn jetzt am Anfang sehr schnell erreichen. Damit er dann Stabil bleibt, muss z.B. das Tempo runter später kann das Tempo dann gesteigert werden. Viel Erfolg
Gruß
Gladys
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Für den Puls gibt es eine Regel, um einen optimalen Trainingspuls zu erreichen.
Dieser darf nicht überstiegen werden, weil sonst kein Trainingeffekt statt findet und du zu sehr deinen Kreislauf und Herz beanspruchst. Mit diesem Trainingspuls sollte man dann immer arbeiten. Es heißt also am Anfang langsamer machen, bis der Köper sich daran gewöhnt hat und dann die Anforderung Steigern, aber so das der Trainingspuls nicht zu sehr überschritten wird.
Für die nachfolgende Formel kann ich zur Zeit keine 100% Richtigkeit angeben Ich muss selber noch mal nachfragen. Eventuell findest du dazu etwas im Internet oder hast Bekannte bei den du Fragen kannst: Also die Formel lautet: 220 minus Lebensalter mal 60%. Dieser Wert ist dann dein persönlicher Trainingspuls. Diesen sollte man nach Möglichkeit nicht längere Zeit pro Trainingseinheit überschreiten sonder einhalten. Sicherlich wirst du ihn jetzt am Anfang sehr schnell erreichen. Damit er dann Stabil bleibt, muss z.B. das Tempo runter später kann das Tempo dann gesteigert werden. Viel Erfolg
Gruß
Gladys
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Hi, danke für deine Antwort...habe auch schon den Arzt gefragt nach Sport. Er sagte, dass ich langsam anfangen kann. Also wie gesagt, ich gehe ja schon fast jeden Tag morgens ca. 25 Minuten schneller spazieren. Also erschöpft werde ich dabei nicht, ich habe eher das Gefühl, dass ich noch mehr könnte...ich habe mir eine Pulsuhr gekauft, um meinen Puls immer zu verfolgen. Ich habe wärend des spazierens teilweise einen Puls von 145 - 150 und heute bin ich einen Berg hoch gegangen und da stieg er sogar bis 180...ich muss dazu sagen, dass ich immer sehr schnell gegangen bin...ich habe dann auch versucht mal einige Meter zu laufen, dabei ging mein Puls auch gleich auf 180. ich weiß nicht ob das heißt, dass mein Körper noch kein Sport will oder ob das normal ist und ich meinen Puls grade durch Sport wieder in normalere Regionen bekommen kann??!!
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